Pan Tostado con Atún

Piénsalo de esta manera: lo único que vas a hacer es cambiar la mermelada con bastante azúcar que acostumbras a untar en tu pan tostado por ensalada de atún alta en proteína. Es fácil prepararla y cambiar la receta convencional incluyéndole arándano.

Contiene:

Por Porción Sobre una Rebanada de Pan Integral Tostado): 230 Calorías, 22 g de Proteína, 23 g de Carbohidratos, 6 g de Fibra, 9 g de Azúcar y 6 g de Grasa.

Necesitarás:

Una Lata de 150 g de Atún Blanco

Dos Cucharadas de Arándanos deshidratados, finamente picados

1/4 de Cebolla Amarilla Picada

Una cucharada de Mayonesa

Dos Cucharaditas de Vinagre Balsámico

Sal Y Pimienta al Gusto

Preparación:

1. Mezcla todos los ingredientes. Sirve una cucharada de la ensalada sobre una rebanada de pan tostado integral.

Para mas  cualquier duda o sugerencia  deja un comentario o publica en nuestra pagina de facebook.